根据来月经计算安全期，要根据自己实际的月经规律计算。所谓的安全期指的是女性没有成熟卵泡排出，发生无保护性生活也不会怀孕的阶段。排卵与月经相互影响，只有月经规律，排卵才会规律。正常月经周期为一个月左右的女性，排卵期应该出现在两次月经中间，例如本月一日为月经第一天，排卵应在本月15日左右，卵泡从发育成熟到排卵结束，一般只有2-3天左右，也就是排卵期。

在排卵期发生性生活才有怀孕几率，除了排卵期之外的其他时间都是安全期，尤其是月经前后一周，安全系数很高，但如果平时月经不规律，排卵也就不规律，这类女性不建议使用安全期避孕，发生意外妊娠的几率较大。